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Quem está pensando que a Dieta Japonesa se trata de uma dieta rica em peixes, arroz e tudo mais…hum, está tremendamente enganado. Apesar de que a culinária japonesa seja repleta de alimentos ricos em nutrientes, essa dieta japonesa que estamos compartilhando é uma “dieta maluca” conhecida no japão e é totalmente diferente com a alimentação tradicional do japonês. Na realidade, se trata de uma dieta de urgência, que serve pra ceder um choque calórico no corpo, provocando, em vista disso, uma imenso perda de gordura.


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Lembrando que dietas restritivas, apesar de apresentarem resultados perceptíveis em pouco tempo, são capazes de promover amplo perda de músculo e mal estar. Então, essa dieta, da mesma forma novas também muito radicais, precisa ser seguida só por sete dias, depois, no momento em que por ventura prontamente tiver alcançado um agradável consequência, o ideal é amparar uma alimentação com saúde, não tão restritiva.


A dieta japonesa é muito radical, não permite nenhum escorregão, deste jeito, tem que ser seguida à risca, nem permite substituições. A dieta é baseada em baixíssima ingestão de calorias, por isso, é adotada por quem pretende perder muito peso de modo rápida, porém claro, é essencial saber que não poderá ser mantida por longo tempo. Recomendo que você consulte a Tabela de Calorias dos Alimentos. Na dieta japonesa o consumo de chás e café está liberado, o que é fantástico, por causa de essas bebidas proporcionam um melhor funcionamento de teu metabolismo, servindo pra turbinar a perda de gordura e até impulsionar à eliminação de toxinas.


Com o metabolismo a todo o momento em pleno funcionamento, todos os sistemas de seu corpo humano trabalharão com mais eficiência para conquistar o organismo que deseja, quer dizer, vir ao peso que tem que ou deseja. Do mesmo jeito que nas outras dietas, é aconselhável ingerir bastante água, auxiliando a desintoxicar o organismo e controlar a fome. Pra isso, o ideal é beber por volta de três litros de água por dia. Sem sombra de dúvida, uma das vantagens desta dieta é o caso dela ser super barata, com alimentos acessíveis.


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A dieta japonesa é extremamente restrita, desta forma, quem quiser levá-la até o encerramento, necessita ter muita potência de desejo e estar disposta a fazer sacrifícios. Ela, como cada dieta muito radical, pode assegurar momentos de desânimo e grande preocupação, a dica, nesses casos, é recordar dos resultados que está pesquisando e que ela não irá durar por longo tempo. É fundamental que as refeições não sejam puladas, de imediato são muito poucas, isto não fará com que reduza o peso de forma acelerada, só será capaz de causar mal estar e fraqueza. Seu corpo humano já estará deficiente em ligação à uma alimentação normal, sendo assim não pule as refeições propostas nesta dieta, você só terá 3 ao dia. Sendo assim, adiar ou pular qualquer uma destas refeições será assegurar desequilíbrios em seu organismo.


Vale relembrar que essa dieta é muito restritiva, com poucos carboidratos, fundamentais para quem pratica exercícios. Se você tem pressa e quer perder calorias de forma acelerada, em 6 semanas, ou até menos, o Programa Corpo de vinte e um é tão descomplicado, todavia tão claro, que se você seguir o passo a passo é praticamente inaceitável você não perder calorias. Se bem que a prática de exercícios físicos seja fundamental, se perceber uma grande fraqueza ou mal estar durante ou depois de as sessões, elas precisam ser suspensas.



Quais são os alimentos liberados? A apoio da dieta são as proteínas de origem animal e vegetal, porém alguns carboidratos são capazes de ser incluídos no cardápio, como os legumes, verduras, certas frutas e assim como gorduras do bem (azeite). Exemplos de alimentos permitidos: carne, frango, peixe, frutos do mar, ovo, leite e queijo. Sigo a dieta com afinco, todavia ainda não vi resultados pela balança. O que está acontecendo? Calma, tudo é uma dúvida de tempo.


É muito dificultoso não perder calorias, pois que este cardápio é bem restritivo. Todavia isso não é incomum”, explica. Na verdade, de acordo com Samantha, tudo é uma charada de possibilidade. Você poderá não observar resultados expressivos pela balança, entretanto pode ter diminuído tuas medidas. Aí, é só uma charada de tempo até os resultados aparecerem. A minha sugestão é tentar controlar a tristeza e acompanhar a dieta por mais uma semana”, afirma.



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